与孩子共同制定一个合理的游戏时间表，是帮助他们控制玩"第五人格"时间的第一步。父母应该与孩子一起讨论并设定每天或每周的游戏时间限制。比如，规定在完成家庭作业、学习任务后，限制每天的游戏时间不超过一小时。周末或假期时，可以适当延长游戏时间，但总体上不能影响正常的作息时间和身体健康。
大多数智能手机和平板电脑都提供了家长控制功能，允许家长设置屏幕时间限制、阻止特定应用的访问或监控孩子的设备使用情况。市面上也有许多第三方的家长控制应用程序可供选择，它们可以帮助家长更加精准地管理和控制孩子在"第五人格"上的游戏时间。
为孩子提供其他有趣但更具建设性的活动作为替代，可以有效减少他们玩"第五人格"的时间。这些活动可以是体育活动、阅读、手工艺、艺术创作或参加各种兴趣小组等。鼓励孩子探索和发展自己的兴趣爱好，不仅有助于他们发展全面的技能，也可以让他们从游戏中抽离出来，享受现实生活的乐趣。
教育孩子学会时间管理，是帮助他们长期控制游戏时间的有效方法。通过教育孩子如何合理分配学习、休息和娱乐的时间，使他们明白时间的宝贵和自我控制的重要性。家长可以通过设置好榜样，与孩子一起制定时间管理计划，增强他们的时间管理能力和自我约束力。
而不是简单地限制孩子玩"第五人格"的时间，家长应该尝试了解并积极参与孩子的游戏世界。这不仅可以帮助家长更好地了解游戏内容，评估其对孩子的可能影响，也能增进与孩子之间的沟通和理解。通过共同玩游戏，家长可以引导孩子学会如何平衡游戏和现实生活，培养健康的游戏习惯。
鼓励孩子参与现实生活中的社交活动，以减少他们对"第五人格"的依赖。通过参与学校的社团活动、与朋友和家人共度时光等方式，孩子们可以体验到现实交往的乐趣，这有助于他们从虚拟世界中抽身，培养健康的社交技能。
帮助孩子控制玩"第五人格"的时间需要家长的理解、耐心和坚持。通过制定游戏时间规则、使用家长控制工具、提供替代娱乐、教育时间管理、积极参与孩子的游戏世界以及强化现实社交等多种方法，可以有效引导孩子建立健康的游戏习惯，平衡好游戏与现实生活。
